Techniki zapobiegania powrotowi do nałogu dla osób leczonych z uzależnień
Każdy, kto wyzdrowieje po narkotykach lub alkoholu w programie leczenia nadużywania narkotyków, obawia się nawrotu choroby. I choć nawrót jest ważnym zagrożeniem, to nie jest to coś, co dzieje się po prostu z dnia na dzień. W przeciwieństwie do tego, co myśli wiele osób, nawrót jest procesem trzyetapowym, który wymaga czasu. W związku z tym techniki zapobiegania nawrotom pomogą Ci powstrzymać się przed przechodzeniem przez kolejne etapy nawrotu w naszym programie terapii zapobiegającej nawrotom, jeśli będziesz je codziennie praktykował. Ogólnie rzecz biorąc, są one ważną częścią każdego programu regeneracji i muszą stać się drugą naturą, jeśli cenisz sobie przyszłość bez narkotyków i alkoholu.
Czym są techniki zapobiegania nawrotom?
Techniki zapobiegania nawrotom choroby pomagają odeprzeć takie problemy jak zachcianki, melancholijne uczucia z dawnych czasów i chęć wypicia drinka lub połknięcia pigułki. To wszystko są wspólne wyzwania dla tych, którzy ukończyli swój narkotykowy program centrum rehabilitacji w The Right Step i przechodzą z powrotem do regularnej rutyny. Bez niezbędnej struktury i całodobowego nadzoru nad programem resocjalizacji, trudno jest uniknąć pokusy. Z tych powodów, zdrowe techniki zapobiegania nawrotom są jednymi z pierwszych umiejętności, których nauczysz się w trakcie rekonwalescencji w naszych programach centrum leczenia uzależnień w TX. Takie techniki jak:
- Bycie w bliskim kontakcie ze swoją społecznością wyzdrowienia
- Unikanie miejsc i ludzi, którzy działają jako wyzwalacze
- Dbanie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne
- Zarządzanie stresem w zdrowy sposób
- Uczestnictwo i aktywny udział w spotkaniach
- Utrzymywanie wizyt konsultacyjnych i terapeutycznych
Wszystko to są techniki zapobiegania nawrotom choroby, które pomogą Ci w powrocie do pracy, szkoły lub domu. Po ukończeniu stacjonarnego stacjonarnego ośrodka leczenia odwykowego, stajesz się swoim własnym przełożonym. W związku z tym ważne jest, abyś codziennie ciężko pracował nad swoim powrotem do zdrowia.
Jak Techniki Profilaktyki Narkotykowej mogą pomóc?
Kiedy codziennie ćwiczysz swoje techniki zapobiegania nawrotom choroby, stajesz się silniejszy. Tak jak podnoszenie ciężarów buduje mięśnie, tak ćwiczenie zachowań regeneracyjnych buduje umiejętności i determinację. Stajesz się mniej podatny na pokusy i niepowodzenia i silniejszy w regeneracji na kilka sposobów.
Dobre jedzenie daje Ci skupienie i energię.
Gdy dobrze się odżywiasz i stosujesz zdrową dietę wypełnioną wartościowym odżywianiem, Twój umysł staje się bardziej przejrzysty. Dzięki temu czujesz się lepiej, silniej i lepiej potrafisz sobie radzić. Kiedy czujesz się silny i myślisz na nogach, jesteś mniej skłonny do nawrotu choroby. Jedzenie zdrowej diety jest jedną z ważniejszych technik zapobiegania nawrotom choroby. Tak samo jak odpowiednia ilość snu każdego dnia.
Zarządzanie stresem powstrzymuje Cię przed samodzielnym leczeniem
Kiedy stale pracujesz nad łagodzeniem stresu, jesteś mniej kuszony do picia lub palenia fajki. Na przykład, kiedy zwracasz się do medytacji, jogi, ćwiczeń lub natury, aby pomóc ci się codziennie pozbierać, poziomy stresu nie mają szans na budowanie się i osiąganie kryzysowych proporcji.
Utrzymywanie więzi z Twoją społecznością w okresie rekonwalescencji
Uczestnictwo w spotkaniach, rozmowy z innymi osobami w trakcie rekonwalescencji oraz uczestnictwo w naszym programie dla abstynentówto ważne techniki zapobiegania nawrotom choroby, ponieważ to one budują Cię i sprawiają, że jesteś silny. Dzielenie się z innymi, mentoring i bycie mentorem - wszystko to sprawia, że jesteś na drodze do trzeźwości. Ważne jest, aby zanurzyć się w kulturę odzyskiwania zdrowia, aby pozostać zdeterminowanym i skoncentrowanym na leczeniu.