Jak trenować mięsień czworogłowy

Jak Trenować Mięsień Czworogłowy 27 lutego 2017 | Shane Piccolo | Blog, Zdrowie i Wellness, Specjalistyczne Leczenie By Shane Piccolo Shane Piccolo Z przodu górnej części uda jest cechą Mięśniowych Poniedziałków w tym tygodniu. Mięsień czworogłowy uda to cztery mięśnie, które współpracują ze sobą w celu zgięcia biodra i wyprostu kolana.

Mięsień prosty uda (Rectus Femoris) powstaje na grzebieniu biodrowym miednicy i przyczepia się do guzowatości kości piszczelowej poprzez ścięgno rzepki. Vastus Lateralis, Vastus Intermedius i Vastus Medialis rozpoczynają się na górnej części kości udowej i mają ten sam punkt końcowy na kości piszczelowej. Prawidłowy trening quadów doda każdej osobie szybkości, mocy, wybuchowości i siły. Nie wspominając o tym, że zdefiniowany zestaw quadów jest imponujący do oglądania. Zapraszamy do obejrzenia poniższego filmu, który pokazuje i wyjaśnia jak trenować te mięśnie. https://youtu.be/smt8PsW8mrg Chcesz zobaczyć inne filmy z serii Muscle Monday? Obejrzyj je na kanale Lakeview Youtube. Bądź na bieżąco ze wszystkim, co dotyczy zdrowia i dobrego samopoczucia w Lakeview Health Wellness Center, polub naszą stronę na Facebooku. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem.